내몸 건강설명서 세트 - 전2권

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



내몸사용설명서



≪뉴욕타임스≫ 최장기 베스트셀러 1위! 아마존 종합 베스트셀러! 미국 300만부 돌파!

9년 연속 미국 최고 명의로 선정된 내과의사 마이크 로이젠 박사가 밝히는 인간 장수의 비밀! 몸과 영혼을 동시에 치료하는 ‘영혼까지 어루만지는 의사’ 메멧 오즈 박사 제안하는 건강 백세 프로젝트!

의학 분야의 세계적 권위자들이 제시하는 방대하고 체계적인 우리 몸 사용설명서! 복잡한 장기의 모양과 기능, 상호작용에서 질병과 노화의 원인, 예방법까지! 쉽고 재미있는 인체여행을 통해 우리 몸의 숨겨진 비밀을 파헤친다! 80컷의 재치 넘치는 일러스트와 친절하고 자세한 안내로 완성한 소름끼치는 인체지도! 의과대학에서도 가르쳐주지 않는 우리 몸에 대한 충격적인 보고서!



내몸다이어트설명서

전 세계에 ‘내 몸 돌풍’을 불러일으킨《내몸사용설명서》저자들의 두 번째 이야기!

“다이어트와 지방, 뱃살에 대해 의학적으로 분석한 인류 최초의 책!”

9년 연속 미국 최고의 명의로 선정된 내과의사! 전 세계인이 사랑하는 천재적 외과교수! 의학 분야의 세계적 권위자가 제시하는 방대하고 체계적인 일대일 맞춤형 다이어트 교과서!

체중계 눈금에 집착하지 말고, 허리둘레 먼저 줄여라! 우리 몸에 지방이 쌓이는 진짜 이유는 무엇일까? 배가 부른데도 자꾸 음식으로 손을 뻗는 까닭은? 그 동안 잘못알고 있었던 다이어트 속설과 오해를 뒤집는 흥미진진한 이야기! 식욕의 생리학과 살이 찌는 진짜 이유, 체계적이고 현실적인 체중감량법과 뱃살관리법, 지방과 비만의 관계에 대한 숨겨진 비밀을 모두 담았다!



강하게 오래 사는 열쇠는 의사가 아닌 내가 쥐고 있다. 이제 내 몸의 ‘주치의’가 돼라!

현대의학은 놀라운 발달을 거듭하고 있다. 그 결과 최첨단 의료기술과 연구를 통해 난치병을 하나 둘 점령해왔다. 하지만 이 책은 치료지침도 아니고 백과사전도 아니다. 이 책은 노화에 영향을 주는 요소들을 없앰으로써 실제 나이보다 더 젊게 생각하고, 또 그렇게 느낄 수 있는 방법들을 알려준다. 이 세상에 의사가 없었다면 심장 수술도, 레이저 각막 수술도, 온통 어려운 말로 가득한 차트 기록도 없었을 것이다. 하지만 의사가 당신의 심장병을 예방할 수는 없다. 점심을 먹고 난 뒤 가볍게 달리려는 당신의 얼굴에 자외선차단제를 발라주지도 않는다. 점심을 배부르게 먹고 또다시 집어 드는 튀김을 당신의 손에서 빼앗을 수도 없다. 아무리 훌륭한 의사라도 당신 곁에 늘 붙어살면서 일거수일투족을 관리하기란 불가능하다. 오직 당신만이 할 수 있다. 당신의 건강을 좌우할 수 있는 사람은 이 세상에 오직 당신뿐이다. 이제 당신이 자기 몸의 주치의가 돼라.

『내몸사용설명서』에는 건강한 삶을 위해 지켜야 할 10여 가지 원칙이 담겨 있다. 그 가운데 5가지만 잘 지켜도 생명 연장의 꿈은 이루어질 것이다. 더불어 삶의 질 또한 향상되는 극적인 효과를 경험할 수 있다. 혈압 조절, 금연, 날마다 30분씩 운동하기, 스트레스 조절, 쉽게 따라 할 수 있는 적절한 영양 섭취, 이렇게 5가지이다. 이 5가지를 실천한다면 앞으로 10년 동안 죽거나 심각한 질병에 걸릴 가능성은 같은 나이의 다른 사람들에 비해 10%에 불과할 것이다.



생명과 영혼을 동시에 어루만지는 세계적 명의들이 집대성한 건강필독서!

연초만 되면 서점가에는 ‘무조건 적게 먹고 많이 움직이면 된다’는 고정관념 부추기는 책들이 기다렸다는 듯이 쏟아진다. 텔레비전 건강정보 프로그램에서도 하나같이 다이어트에 좋은 ‘먹거리’와 ‘운동법’에 대한 맹목적인 지침들을 내놓는다. 결과적으로 세상에는 ‘황제 다이어트’, ‘한방 다이어트’, ‘요가 다이어트’, ‘줄넘기 다이어트’ 등 스팸메일보다 많은 다이어트 방법들이 존재하게 되었다.

때문에 이미 ‘한다’ 하는 사람들은 다이어트와 지방, 뱃살이 무섭게 불어나는 이유에 대해 모든 것을 알고 있다고 생각할지도 모른다. 하지만 하나 같이 음식을 조절하는 방법이나 단편적인 운동법에 치중하다 보니 애초에 ‘왜 음식을 가려 먹어야 하는지’ 또 ‘운동이 왜 필요한지’에 대한 이유, 즉 다이어트의 기본에 대해서는 새까맣게 잊고 만다.

세계적 베스트셀러 《내몸사용설명서(YOU: The Owner’s Manual) - 김영사, 2007년》의 저자 마이클 로이젠 교수와 메멧 오즈 박사가 내놓은 최신작 《내몸다이어트설명서(YOU: On A Diet) - 김영사, 2008년》는 다이어트에 대한 일반적인 속설과 오해, 통념을 송두리째 뒤집는다. 즉 ‘다이어트=체중관리’ 또는 ‘다이어트=음식조절’이라는 공식은 틀렸다고 지적하며 ‘살을 빼는 다이어트’에 익숙한 현대인들에게 ‘인체리셋을 통한 허리둘레 관리’라는 새로운 개념을 제시한다.

이 책은 넘쳐나는 다이어트 정보 가운데 과연 무엇이 당신에게 도움이 되고 해가 되는지 정확히 가려낼 수 있는 혜안을 갖게 한다. 더불어 우리 몸의 작동방식과 인체의 생물학적 이상형, 식욕과 지방의 생리학, 과식과 폭식을 부추기는 인간의 감정과 체내 호르몬을 알아봄으로써 ‘소중하게 가꿔 평생 쓸 내 몸’을 제대로 관리하는 법을 체계적으로 제시한다. 이 책은 다이어트에 관한 올바른 원리를 알려줌과 동시에 ‘다이어트 운동프로그램’, ‘다이어트 식단과 레시피 63가지’ 등 실천 가능한 행동지침도 제공한다.