하루 3분 홈 요가 - 셀럽들의 멋진 몸매를 만든 마스터 요가 강사 린다 오의

정가 : 13,800 원

작가명 : 린다 오 지음

출판사 : 서울문화사

출간일 : 2019-05-26

ISBN : 9791164380022 / K772635209

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하루 3분 홈 요가 - 셀럽들의 멋진 몸매를 만든 마스터 요가 강사 린다 오의

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널

* 조여정, 최여진, 옥주현 등 많은 연예인들을 지도한 요가 강사 린다 오가 알려주는 요가

* 에서 방영된 화제의 쉽고 효과 만점인 3분 요가

“연예인 같은 몸매는 나이와 상관없다!

40대 핫바디 요가 강사 린다 오의 ‘하루 3분 홈 요가’로 아름다운 라인을 가꾸자!”

TV 속 연예인들의 예쁜 라인에 감탄했던 적이 있다면.

목과 허리 등, 몸 여기저기의 통증이 심하다면.

일상의 스트레스가 쌓여 이유 없이 몸도 마음도 지쳐있다면.

‘하루 3분 홈 요가’를 시작할 때다.

《하루 3분 홈 요가》는 에서 방영되어 화제를 불러일으킨 ‘린다 오의 3분 요가(화 요가)’ 코너에서 소개된 ‘하루 3분만 투자하면 할 수 있는 요가’ 57가지를 한 권으로 모은 책이다.

저자 린다 오는 포시즌스호텔, 반얀트리 리조트 등의 마스터 강사로 활약하고 있다. 최여진, 조여정, 옥주현, 진양혜, 강수연 등 많은 연예인을 지도하며 아름다운 몸매와 라인을 만드는 요가 프로그램을 개발해왔다. 이 책은 요가 강사로서 다방면에서 활약하고 있는 저자의 노하우가 녹아들어간 ‘누구나, 틈새 시간에 할 수 있는 쉽고 효과적인 요가’를 소개한다. 아름다운 몸매를 가꾸고 싶지만 바쁜 일상에 따로 시간을 내 운동하기 힘들다면 이 책과 함께 ‘하루 3분 홈 요가’의 세계로 빠져들어 보자.

*하루 3분으로 자세 교정, 통증 완화까지 건강 개선에 도움이 되는 요가

*요가 초보도 쉽게 할 수 있으며 자투리 시간을 활용해 바쁜 현대인들에게 안성맞춤인 요가

요가는 왠지 어려워 보이고 시간이 많아야만 할 수 있을 것 같다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 이는 사실이 아니다. 요가는 요가를 많이 접해보지 못한 초보라도 할 수 있으며, 바쁜 일상 중 남는 시간을 활용해 할 수 있다. 《하루 3분 홈 요가》에서는 바로 이런 요가를 소개한다.

하루에 한 동작씩 3분간 하면 되므로 출근 혹은 학교 가기 전 아침 시간, 혹은 잠자리에 들기 전 자투리 시간을 활용해 부담 없이 할 수 있다. 상체, 하체, 전신 3가지 챕터로 나누어져 있어 자신이 부족한 부분별로 효과적으로 가꿀 수 있게 하였다. 또한 이 책의 요가를 따라하면 아름다운 몸매를 가꾸는 것 외에도 굽은 등이나 어깨를 펴 통증을 완화하고 혈액순환을 좋게 하는 등 핸드폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인의 몸 건강 개선에도 큰 도움이 된다.

이제 《하루 3분 홈 요가》와 함께 3분이라는 짧은 시간 속 몸과 마음이 힐링되는 마법을 경험해보자.